サプリメントを買ってみました。正直、亜鉛が不足してるなーとか感じたり考えたりしたわけではなく、送料合わせとサプリメントをほとんど飲んだことがないので、興味本位で買いました。
それに2袋で安くなってたので、疲れてる夫にもあげてみようと思いました。こういったものを飲んでるのを見たことないので、拒否されるかと思いましたが、素直に受け取って飲んだのは意外でした笑
亜鉛について
個人的な亜鉛のイメージは、味覚を正常に保つために必要なこと・牡蠣に多く含まれているくらいです。牡蠣嫌いなんで恐らく自分には足りてないんだろうとも思ってます。
パッケージに書いてあることをまとめると亜鉛は、
・味覚を正常に保つ
・皮膚や粘膜の健康維持を助ける
・たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ
こういった栄養素のようです。また、このサプリメントは亜鉛だけでなくクロムとセレンという必須ミネラルも配合されています。
また、亜鉛は体内で作ることができない必須微量ミネラルらしいです。欠乏してしまうと免疫不全も起こる可能性があるらしいので、今一番大切な栄養かもしれません。
サプリメントの感想
サプリの見た目は、茶色のカプセルでちょっと気後れしてしまいました。大きさは、1㎝くらいで飲みやすそうです。1日1個までなので、続けるのも楽そうです。
ちなみに、このDHCのサプリはパッケージに記載がありますが、20日間分です。（つまり20個入り）
今回、効果を感じたら次は、「鉄」のサプリを飲んでみようかと考えています。貧血気味なので鉄は一番足りないはず。牡蠣と同じくレバーも苦手だし、摂取が難しい栄養だと思っています。
最近、果物も食べていないのでビタミン系もいいかもしれません。サプリメントも多種多様なので、自分に何が足りてないか把握して補っていくのも大切だなと思いました。摂りすぎるのもいけないというか怖い気がします。
頼りすぎるのもよくないし、基本的には普通の食事で賄えるようにしていきたいですね。ひとまず、自分や夫に効果が現れるか少し楽しみにしてます。
