本当に何でこんなに違うんだろうと思っています。病院内では本当に感じなかったのに。重力が違うんじゃないかと考えてしまうくらいです。
一言で言うなら全身筋肉痛。
・膝を曲げてしゃがむ動作ができない。(屈伸ができない)
でも、これは想定内でした。無菌室ではやりませんでしたが、大部屋になってしばらくして からスクワットは始めました。が、あまり効果は感じられませんでしたね。
・口が開かない。あくびがしにくい。
これは、退院した翌日の朝に気付きました。家にあった6枚切りの食パンを食べようとしたら口が開かなくて食べられなくなっていました。
少し潰して、ねじ込む感じで食べましたが、次に買って来てもらうのは8枚切りにしてもらいました。
・腕が上がらない。
これも、翌日に気が付きました。Ｔシャツを脱ごうとしたら、腕が全然上がらず、しかも上げると痛い。
何でだと思って考えたら、入院の時は、ずっと前開きのパジャマだったので、腕を上に上げる動作が全く無かったからだ！と理解しました。
・表情筋が痛い。顎がカコカコする。
口が開かないだけではなく、口を開けると顔の筋肉も痛くなります。特に、目の下部分の筋肉が。
あと、顎の関節がカコカコいいます。痛くは無いのですが、怖いです。外れそう…。
・伸びができない。
腕が上がらないのもですが、足も痛いので、思い切り伸びができません。足は、伸ばすと攣ったような感じがします。地味に辛い…。
・くしゃみや咳でお腹が痛い。
くしゃみや咳をすると横隔膜？なのかお腹が痛くなります。それが嫌なので、止めようとすると変な感じで出てしまいます。
生理現象なので難しいのですが、するたびにお腹を殴られた感じになるのはいただけないです。
・寝返りがうてない。
退院した日の夜に愕然としました。というか、寝返りってこんなに筋肉使ってたんだと思いました。
病院では、点滴が入っていたため、ベッドでゴロゴロなんてできませんでした。なので、思いっきりできると思ったら、まさかの痛みが。
寝っ転がった状態で方向転換できないので、一旦、半身を起こしてから違う方向にするしかありませんでした。
これには、ちょっと驚きとモヤモヤがありました。そうじゃないんだよなぁっていう…。
・喉が痛い。舌が動かない。
喉が痛いのは、入院中からあったのでしょうがないと思っていましたが、舌が動かないことには驚きました。
これまた、咀嚼中とか意識してないけど、舌を結構使っていたんだなーと思いました。舌が全然伸びませんでした。
入院前は、奥歯と頬の内側に残ったものとかを舌で取れたのに、そこまで舌が届かない！これは、ちょっと困りました。
こんな感じで色々あるので、本当に前みたいに動くようになるのか不安です。使ってれば治ると思うけど、時間がかかりそうです。
動こうにも、体力も少なくなっているので、筋トレとかもできないし…。
でもまずは、久しぶりの病院の外の生活を楽しもうと思います！リハビリは、少しづつ頑張ります！まだ通院もあるしね。
